 Was ist der Beckenboden?
Der Beckenboden besteht aus einer mehrschichtigen, trichterförmigen Muskelschale, die die inneren Organe stützt und die Gebärmutter, Blase und den Darm in ihren Funktionen unterstützt. Ein kräftiger Beckenboden fördert zudem die Statik der Wirbelsäule und übt somit eine positive Wirkung auf die gesamte Körperhaltung aus. Mit seinen schlingenförmig verbundenen Muskeln verschließt er das nach unten offene Becken.
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Was versteht man unter Harninkontinenz?
Umgangssprachlich wird Inkontinenz gerne als Blasenschwäche bezeichnet. Medizinisch gesehen wird mit diesem Begriff unwillkürlicher, unbeabsichtigter Harnverlust (seltener auch Stuhlabgang) definiert, der niemals als notwendiges Übel hingenommen werden sollte.
Kommt es zu Harnverlust bei Anstrengung, Niesen oder Husten, bezeichnet man dies als Stressinkontinenz.
Inkontinenz hat immer eine tiefer liegende Ursache. Probleme der Blasenkontrolle können für gewöhnlich durch eine entsprechende Behandlung geheilt oder jedenfalls signifikant verbessert werden.
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Können Beckenbodenübungen mein sexuelles Erleben verbessern?
Ja. Viele Frauen bemerken, dass ihnen ein straffer und trainierter Beckenbodenmuskel zu intensiveren Orgasmen und einer insgesamten Bereicherung ihres sexuellen Vergnügens verhilft.
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Warum wird der Beckenboden überhaupt schwach?
Dafür gibt es viele Gründe. Einige der geläufigsten sind:
- Schwangerschaft und Geburt
- Verstopfung (Überbelastung durch Anstrengung)
- regelmäßiges schweres Tragen
- Chronischer Husten
- Übergewicht und ständiges Ab- und Zunehmen (Jojo-Effekt)
- Menopause
- Mangel an Training
Jede dritte Frau, die ein Kind geboren hat, leidet an einer Form von Blasenschwäche!
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Was kann EPI-NO Libra?
EPI-NO Libra hilft Ihnen, den schwer zu ortenden Beckenbodenmuskel zu finden. Der variabel aufblasbare EPI-NO Libra Ballon verschafft Ihnen bei den Übungen einen Widerstand, gegen den Sie arbeiten können. Außerdem verfügt EPI-NO Libra über eine Druckanzeige, mittels der Sie die Stärke Ihrer Muskelkontraktionen messen können (=Biofeedback). Zusammen mit den speziellen Übungen führt Sie EPI-NO zu einem effektiven Beckenbodentraining, das Sie - völlig frei und unabhängig - daheim nach Ihrem eigenen Zeitplan absolvieren können. |
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Für wen ist Beckenbodentraining sinnvoll?
Alle Frauen profitieren von einem Training der Beckenbodenmuskulatur. Einen besonderen Vorteil ziehen Sie daraus, wenn Sie
- unter Harnverlust leiden, wenn Sie husten, lachen, niesen oder sich anstrengen
- beim Sport oder bei physischer Anstrengung Einlagen tragen
- häufigen Drang verspüren, Ihre Blase zu leeren
- sich ihrer Beckenbodenschwäche bewusst sind
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Wie lange und für wie lange Zeit muss ich mit Epi-no Libra trainieren?
Die Übungen sollten anfangs zweimal täglich durchgeführt werden, solange bis Sie Ihr Trainingsziel erreicht haben. Danach reicht ein tägliches Training aus, um den Muskeltonus stabil zu erhalten. Eine Trainingseinheit sollte ungefähr zehn bis zwanzig Minuten betragen. |
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Was bedeutet "Biofeedback"?
Biofeedback ist die visuelle oder auditive Anzeige einer Anstrengung. Im Fall von EPI-NO Libra wird die Stärke der Beckenbodenmuskelkontraktion auf dem Druckmesser angezeigt. Dadurch können Sie sich unmittelbar davon überzeugen, dass Sie die richtige Muskelpartie beanspruchen und damit effektiv trainieren. |
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Verursacht das Training mit EPI-NO Schmerzen?
Nein, nicht im Geringsten! Die meisten Frauen finden EPI-NO Libra einfach und angenehm in der Anwendung. |
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Hilft mir das Training mit EPI-NO Libra auch bei nervlich geschädigten Muskeln?
Das Training mit EPI-NO Libra hilft Ihnen insofern, als Sie die verbleibenden unbeschädigten Muskeln stärken können. Obwohl Sie nicht die ursprüngliche Beckenbodenstärke erzielen können werden, werden Sie doch eine deutliche Verbesserung feststellen! |
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Mein Kinder sind bereits erwachsen, ist es nun nicht mehr zu spät, meinen Beckenboden zu trainieren?
Nein, keinesfalls! Es ist nie zu spät, durch diese Übungen mit EPI-NO Libra eine Verbesserung der Muskelspannkraft zu erzielen! |
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Kann ich die Übungen mit EPI-NO Libra machen, bis es zu einer Verbesserung kommt und dann aufhören?
Wie bei jedem Muskel, regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu Fitness und Lebensqualität! |
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Kann es auch zu früh sein, den Beckenboden zu trainieren?
Jede erwachsene Frau kann von einem effektiven Beckenbodentraining profitieren. Wenn Sie Ihren Beckenboden nach einer Geburt in der Rückbildung unterstützen möchten, beginnen Sie mit den Übungen etwa drei bis sechs Wochen nach der Entbindung. |
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Hilft das Training mit EPI-NO Libra bei allen Formen von Inkontinenz?
EPI-NO Libra hilft bei allen Formen von Inkontinenz, die in einer Beckenbodenschwäche begründet sind (Stressinkontinenz), sowie in manchen Fällen von Dranginkontinenz. |
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Meine erste Entbindung war sehr schwierig und ich erlitt einen Dammschnitt der vielfach genäht werden musste. Seit damals leide ich unter Inkontinenzbeschwerden. Kann mir EPI-NO Libra helfen?
Viele Frauen sind seit ihrer Entbindung inkontinent. Eine Geburt stellt nachweislich eine große Belastung für den Beckenboden dar. Durch das Training mit EPI-NO Libra können Sie ihren Beckenboden optimal stärken und darüber hinaus Ihre Inkontinenzbeschwerden heilen oder zumindest beträchtlich lindern.
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Gibt es Gründe, EPI-NO Libra nicht anzuwenden? Welche Risiken gibt es?
Wenn Sie an einer vaginalen Infektion leiden, sollten Sie diese ausheilen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Bei vaginalen Verletzungen oder nach chirurgischen Eingriffen müssen Sie diese ebenfalls ausheilen lassen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
EPI-NO Libra darf nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen verwendet werden. EPI-NO Libra ist eine einfache Erfindung! Wenn Sie es gemäß der Gebrauchsanweisung anwenden und die oben angeführten Angaben beachten, gibt es keine Risiken durch seine Anwendung!
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Ist es notwendig, für das tägliche Training zu meinem Physiotherapeuten zu kommen?
Nein, EPI-NO Libra ist für ein unkompliziertes Training zu Hause gedacht und kann ohne physiotherapeutischer Anleitung angewendet werden. |
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Gibt es Altersbegrenzungen für das Training mit EPI-NO Libra?
EPI-NO Libra kann schon von jungen Frauen ab der Pubertät verwendet werden und kann das ganze Leben hindurch angewendet werden! Sie sind niemals zu alt! |
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An wen kann ich mich bei weiteren Fragen wenden und wo kann ich EPI-NO Libra kaufen?
Wenden Sie sich an office@epi-no.at oder rufen Sie uns einfach an!
Sie können EPI-NO Libra auf dieser website online bestellen, gerne auch telefonisch oder in der Apotheke kaufen.
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